Fisioterapia Esportiva em São Paulo

A Fisioterapia Esportiva no Espaço Roncatto é personalizada, completa e voltada para quem deseja se recuperar com segurança e voltar à prática esportiva com mais desempenho e menos risco de lesão.

O principal diferencial está na abordagem em etapas, conduzida por fisioterapeutas especialistas em reabilitação esportiva, que entendem a demanda específica de cada modalidade praticada pelo paciente.

• Fase inicial – controle da inflamação e dor:
  Utilizamos recursos avançados de eletroterapia, como laser, ultrassom terapêutico e aparelhos combinados (como o Recupero), para acelerar a regeneração tecidual, reduzir inflamações e aliviar a dor desde os primeiros atendimentos.
• Evolução funcional – treino terapêutico específico para o esporte:
  Após o controle dos sintomas, o paciente é conduzido a uma fase ativa, com exercícios terapêuticos voltados para a biomecânica do esporte praticado, corrigindo desequilíbrios musculares e preparando o corpo para voltar à prática com mais segurança.
• Studio Integrado com equipamentos para treino de mobilidade e musculação terapêutica:
  Diferente de clínicas convencionais, o Espaço Roncatto oferece um ambiente completo, com equipamentos que permitem a transição gradual da reabilitação para o movimento real do esporte — de forma assistida e controlada.

Ideal para corredores, atletas amadores, praticantes de pilates, tênis, tênis de praia, crossfit, funcional, e qualquer pessoa que queira manter seu corpo preparado e sem dor.

A canelite, ou síndrome do estresse tibial medial, é uma dor recorrente na borda interna da perna (tíbia), muito comum em corredores, praticantes de caminhada ou treinos de impacto. Ela acontece por uma combinação de fatores biomecânicos e sobrecarga repetitiva, que o corpo não consegue compensar.

Fisiopatologia da canelite

Diferente de uma lesão puramente muscular, a canelite envolve uma sobrecarga sobre o osso (tíbia) — principalmente no local onde o músculo tibial posterior se insere.
O estresse repetido causa microtraumas no osso, ativando células de reabsorção óssea (osteoclastos) antes que as células de regeneração consigam repor a estrutura.
Resultado: o osso começa a sofrer degeneração por excesso de carga, levando à dor e, em casos avançados, risco de fratura por estresse.

Principais causas da canelite

A canelite não tem uma única causa — ela é multifatorial. Os fatores mais comuns incluem:

• Pé excessivamente pronado (colapsado para dentro), que sobrecarrega o tibial posterior
• Excesso de peso corporal, que aumenta o impacto sobre o osso
• Fraqueza dos músculos do pé e tornozelo (flexores plantares, sóleo, tibial posterior)
• Treinamento excessivo ou aumento rápido da intensidade (volume, frequência ou impacto)
• Técnica de corrida inadequada (passada dura, pouco uso do tornozelo e baixa absorção de impacto)
• Uso de calçado inadequado
• Histórico de lesões prévias, especialmente no tornozelo ou joelho
• Pouca mobilidade e instabilidade articular (tornozelo, quadril)

Tratamento e reabilitação da canelite no ESPAÇO RONCATTO

O tratamento é dividido em fases, com foco em tratar a dor, corrigir a causa e recondicionar o corpo para o impacto:

1. Controle da inflamação e dor

• Laser, ultrassom e correntes para analgesia e controle da dor + processo inflamatório
• ILIB (complementar para uso sistêmico anti-inflamatório)
• Liberação miofascial da musculatura sobrecarregada

2. Fortalecimento da musculatura de base

• Exercícios para sustentação do arco do pé (ativação do tibial posterior)
• Fortalecimento dos flexores plantares, sóleo e musculatura do tornozelo
• Treinos para estabilidade do quadril e core, que reduzem sobrecarga na perna

3. Correção do movimento e retorno seguro

• Ajuste da técnica de corrida (especialmente em corredores)
• Avaliação biomecânica da pisada, passada e absorção de impacto
• Orientação sobre calçado, cadência e progressão de treino

Conclusão: o que resolve a canelite?

O que realmente resolve a canelite é treinar a musculatura certa para absorver o impacto de forma eficiente.

A dor é um sinal de que o osso está recebendo mais carga do que deveria — por isso, corrigir o movimento, fortalecer as bases e respeitar o tempo de adaptação são os caminhos mais eficazes e duradouros para tratar (e evitar) o problema.

Na Clínica de Fisioterapia ESPAÇO RONCATTO em São Paulo, atendemos muitos atletas amadores de diversas modalidades, como corrida, natação, ciclismo, tênis, beach tennis, futebol, entre outros. É comum que, após treinos intensos, eles sintam dores musculares. Nessas situações, a fisioterapia miofascial é uma excelente aliada.

Durante o tratamento, os fisioterapeutas aplicam uma massagem profunda e com pressão adequada nas áreas musculares mais exigidas nos treinos. Para intensificar o relaxamento, utilizamos acessórios como ventosas e o aparelho hipervolt.

O interessante é que a Liberação Miofascial pode ser feita mesmo que o atleta não apresente dores ou lesões. Isso porque essa técnica também visa otimizar a performance, ajudando no condicionamento muscular.

O tratamento para dor muscular, quando iniciado nos primeiros sinais de dor, não só alivia o desconforto como também contribui para a melhora no desempenho esportivo.

Para saber mais como nossos fisioterapeutas parceiros podem ajudar você a praticar sua modalidade esportiva favorita com performance e sem dor, entre em contato conosco e agende uma Avaliação Funcional.

De maneira geral, a Liberação Miofascial desempenha um papel fundamental para atletas, tanto amadores quanto profissionais, de diversas modalidades esportivas.

A massagem miofascial ajuda a liberar tensões acumuladas nos músculos, acelera o processo de recuperação e atua na prevenção de lesões, aumentando o rendimento nos treinos e permitindo uma prática esportiva mais eficiente em diferentes esportes, como:

• Corrida: Durante a corrida, o impacto repetitivo sobre as pernas, quadris e lombar gera tensões musculares. A massagem miofascial atua relaxando essas regiões, aumentando a flexibilidade e diminuindo a rigidez. Com isso, o atleta não apenas reduz o desconforto muscular, mas também previne lesões como a síndrome do trato iliotibial, canelite e a fascite plantar, melhorando a eficiência das passadas e a resistência nos treinos.

• Natação: A repetição dos movimentos nos ombros, costas e pernas na natação pode causar sobrecarga nas fáscias musculares. A massagem miofascial reduz essas tensões, permitindo uma recuperação mais rápida e eficaz. Como resultado, o nadador ganha maior amplitude de movimento nos ombros e uma recuperação muscular otimizada, ajudando a manter a técnica durante longas sessões de treino.

• Ciclismo: Ciclistas que pedalam por longas distâncias frequentemente enfrentam dores nas pernas, quadris e costas devido à postura mantida e ao esforço repetitivo. A liberação miofascial nesses grupos musculares libera a tensão acumulada, prevenindo inflamações e aliviando o cansaço muscular. Isso melhora o conforto e prolonga a resistência durante as pedaladas.

• Tênis e Beach Tennis: Movimentos rápidos e explosivos nos braços, ombros e pernas são comuns em partidas de tênis e beach tennis. A liberação miofascial ajuda a soltar as áreas sobrecarregadas por esses movimentos repetitivos, melhorando a mobilidade e acelerando a recuperação muscular. Além disso, a técnica ajuda a prevenir lesões por esforço repetitivo, como tendinites e estiramentos musculares.

• Futebol: Movimentos como corridas, chutes e mudanças rápidas de direção no futebol criam grande pressão sobre as pernas, quadris e costas. A massagem miofascial reduz essas tensões, favorecendo a recuperação após treinos intensos e jogos. Isso melhora a flexibilidade e reduz o risco de lesões comuns, como distensões e problemas nos tendões, garantindo que o jogador mantenha um nível alto de performance em campo.

A Liberação Miofascial no esporte, também chamada de Recovery Muscular, facilita o deslizamento entre os músculos e fáscia durante a atividade física. Para atletas com uma rotina de treinos intensos, é essencial incorporar a massagem miofascial regularmente, garantindo assim os seguintes benefícios:

• Recuperação muscular acelerada: A liberação miofascial atua diretamente nas tensões e aderências musculares, promovendo uma regeneração mais rápida e eficaz após treinos intensos. Por exemplo, um triatleta amador, que costumava sentir fadiga e dores persistentes após seus treinos de corrida e ciclismo, conseguiu reduzir drasticamente o tempo necessário para a recuperação muscular. Após integrar a massagem miofascial em sua rotina, ele passou a realizar suas atividades com maior frequência e intensidade, sem o desgaste excessivo que o forçava a longos períodos de descanso.

• Alívio da rigidez muscular: Atletas que lidam com rigidez muscular costumam enfrentar limitações de movimento e dores que afetam seu desempenho. A massagem miofascial relaxa as fáscias e tecidos musculares, eliminando a sensação de rigidez. Um jogador de tênis, por exemplo, que tinha dificuldade para realizar saques rápidos e precisos, devido à rigidez nos ombros e costas, experimentou uma mudança notável após algumas sessões de massagem miofascial. Ele passou a se mover com mais fluidez, o que resultou em um desempenho superior e maior controle durante os jogos.

• Aumento da flexibilidade: A liberação miofascial na fisioterapia esportiva promove o aumento da flexibilidade ao liberar restrições nos tecidos musculares, o que é essencial para esportes que exigem grande amplitude de movimento. Um exemplo é o de um praticante de yoga, que enfrentava dificuldade em alcançar posturas avançadas devido à rigidez nos quadris e pernas. Após passar por sessões de liberação miofascial, ele relatou um aumento significativo na flexibilidade, permitindo que ele realizasse movimentos com maior profundidade e facilidade, elevando seu nível de prática.

• Melhora no deslizamento das fáscias: O deslizamento entre as camadas da fáscia é essencial para o bom funcionamento muscular e a liberação miofascial melhora esse processo. Um corredor de maratonas, que frequentemente sentia desconforto devido ao atrito entre os músculos das coxas, percebeu uma melhora expressiva após adotar a massagem miofascial. A técnica ajudou a liberar as fáscias, permitindo um movimento mais suave e eficiente, o que resultou em corridas mais confortáveis e uma diminuição do esforço necessário para manter o ritmo.

• Prevenção de lesões: A liberação miofascial não apenas trata lesões, mas também atua de forma preventiva. Ao liberar tensões e corrigir desequilíbrios musculares, ela minimiza o risco de lesões por sobrecarga. Um ciclista de longa distância, que sofria com inflamações recorrentes nos joelhos e quadris devido à repetição dos movimentos, conseguiu evitar essas lesões após incorporar a liberação miofascial em sua rotina. O tratamento para dor muscular, relaxou os músculos e tendões sobrecarregados, prevenindo o surgimento de lesões que anteriormente o afastavam dos treinos.

• Melhora na oxigenação muscular: A liberação miofascial melhora a circulação sanguínea, aumentando o fluxo de oxigênio para os músculos, o que potencializa a resistência e o desempenho. Um maratonista que sofria com cãibras e fadiga muscular intensa durante treinos prolongados notou uma grande melhora após iniciar a massagem miofascial. Com os músculos mais oxigenados e menos tensos, ele conseguiu correr por períodos mais longos, com menos interrupções devido ao cansaço.

• Redução das dores musculares: Dores musculares após treinos são comuns, mas a massagem miofascial pode ajudar a reduzir esse desconforto de maneira significativa. Um jogador de futebol que sofria de dores constantes nas pernas e panturrilhas após os jogos, conseguiu através da massagem miofascial e outros recursos de crioterapia, minimizar essas dores. Isso permitiu que ele voltasse aos treinos com mais rapidez e sem o incômodo que antes o limitava em campo.

• Maior equilíbrio muscular: O desequilíbrio muscular é uma das principais causas de lesões e perda de desempenho em atletas. A liberação miofascial atua para equilibrar os músculos, promovendo uma distribuição mais uniforme da força e evitando restrições teciduais que geram sobrecargas em áreas específicas. Um praticante de crossfit, que tinha dificuldade em realizar levantamentos devido à falta de flexibilidade muscular, experimentou uma melhora notável em sua técnica e força após sessões de massagem miofascial. Isso permitiu que ele executasse os exercícios com mais segurança e eficiência.

• Treinos potencializados: A liberação miofascial na Fisioterapia Esportiva também é uma ferramenta poderosa para potencializar os treinos e maximizar o desempenho esportivo. Um surfista profissional, que sentia queda no rendimento após longas sessões no mar, experimentou uma melhora significativa na resistência e qualidade dos movimentos após a massagem miofascial. A técnica ajudou a liberar as tensões musculares acumuladas, permitindo que ele prolongasse suas sessões de treino e mantivesse uma performance de alto nível sem o desgaste excessivo.